Mindenki szeretne szép lenni, de az az igazság, hogy a szépség egy relatív fogalom. Mindenki számára mást jelent a „szép” kifejezés, ezért egy kicsit olyan, mintha folyamatosan egy láthatatlan és megfoghatatlan dolgot kergetnénk magunk előtt.
Fontos beszélni arról, hogy a szépség nem csak a külsőnkről szól. Sokan például úgy tartják, hogy a szépség az öngondoskodás és az önkifejezés eszköze.
Az öngondoskodás nem csupán egy divatos kifejezés, bár való igaz, hogy az elmúlt 3-5 évben többet emlegetik, mint korábban. A tévhitekkel ellentétben nem csak a nők, hanem a férfiak számára is fontos, hogy mennyire érzik jól magukat a bőrükben.
Az öngondoskodás a nők és a férfiak számára egyaránt fontos
Bizonyított tény, hogy azok a férfiak, akik nincsenek megelégedve magukkal és az életükkel, egy csinos nő társaságában folyamatosan szorongnak, és stresszelnek. Úgy érzik, hogy nem elég jók partnerüknek. Sajnos ez a stressz olyannyira elhatalmasodhat rajtuk, hogy az ágyban akár potenciazavart is előidézhet.
A Perimeter Healthcare szerint a rendszeres öngondoskodás segít olyan fontos kérdésekre megtalálni a választ, hogy hogyan lehet a mindennapi stresszel és az önértékelési problémákkal megküzdeni.
Az öngondoskodás javítja a pszichológiai ellenálló képességet, hozzájárul az elégedettséghez, és csökkenti a stresszt is. Ezek között megkülönböztethetjük az érzelmi-, a fizikai-, és a szellemi gondoskodást.
A szellemi öngondoskodáshoz sorolhatjuk a meditációt, a jógát, illetve mindent, ami magába foglalja az egyén lelki szükségleteinek, illetve az élet mélyebb értelmének tudatosítását. Ezek a tevékenységek javítják a rugalmasságot, csökkentik a stresszt, és kialakítanak egy optimistább életszemléletet.
A fizikai öngondoskodás számos egészségügyi előnnyel járhat. Ide tartozik a rendszeres testmozgás, a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, illetve az egészséges táplálkozás is.
Az érzelmi öngondoskodás segít kezelni a kellemetlen érzéseket, legyen szó szorongásról, dühről vagy szomorúságról. Ez lehet kikapcsolódás és szórakozás a barátokkal, utazás, vagy bármi olyan tevékenység, mely energiával tölt fel.
