Sokan úgy gondolják, hogy az egészséges életmód során csupán arra kell figyelni, hogy mit és mikor eszünk, és talán jó, ha időnként mozog is valamit az ember. Egy egészséges életmód azonban ennél sokkal többet jelent, mely során a megfelelő minőségű és mennyiségű pihenésről és alvásról sem szabad megfeledkeznünk.
Az alvás minősége befolyásolja az ember fizikai és mentális egészségét, az általános közérzetet, illetve a napközbeni teljesítményt is. Ahhoz, hogy valóban a legjobb formában legyünk, fontos a pihenésre is időt szánni, ám a megfelelő minőségű alváshoz elengedhetetlen, hogy jól válasszunk matracot.
Sajnos egy rosszul választott matrac egyrészt ronthatja az alvás minőségét, másrészt hosszú távon komoly egészségügyi problémákat is előidézhet.
Miért fontos a megfelelő alvás?
Sokan bele se gondolnak abba, hogy az alvás az egyik legfontosabb regenerációs folyamat, mely során az agyunk és a testünk egyaránt megpihenhet. Alvás során a szövetek újjáépülnek és az izmok regenerálódnak. Éjszaka, egy fárasztó nap után agyunk feldolgozza a napközben történteket, ez erősíti a memóriát is.
A megfelelő alvásnak köszönhetően aktiválódik az ember immunrendszere is, mely segíthet a különböző betegségek leküzdése során. A nem megfelelő minőségű alvás olyan következményekkel is járhat, mint a koncentráció zavar, a rossz közérzet, az ingerlékenység, a krónikus fáradtság, de hozzájárulhat akár a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásához is.
Rengeteg tényező befolyásolhatja az alvásunk minőségét, az egyik legfontosabb ezek közül az a matrac, amin minden éjjel álomra hajtjuk a fejünket.
Milyen matracot válasszunk?
A Sleep Foundation szerint az alvás az egyik legjobb módja az egészségünk megőrzésének és javításának. A megfelelő minőségű alváshoz azonban szükségünk van egy jó matracra. A memóriahabos matracok jól alkalmazkodnak a test alakjához, csökkentik a nyomáspontokat, így biztosítanak pihentető alvást.
A latex matracok tartósak és kiváló légáteresztő tulajdonságokkal rendelkeznek. A rugós matracok egy hagyományos megoldást nyújtanak, ha jól választunk ezek is jól alátámasszák fekvés közben a testünket. Természetesen több dologtól is függhet az, hogy kinek melyik matrac lesz a tökéletes.
A nagyobb testsúllyal rendelkezők például általában a keményebb matracot preferálják, míg a kisebb súllyal rendelkezők leginkább a puhább matracot szokták előnyben részesíteni.
