A fogyás gyakran nem csak a ruhaméretünkre van hatással, hanem a bőrünkre is. Sok ember tapasztalja, hogy a kilók leadása után a bőr feszessége megváltozik, a rugalmasság csökken, vagy akár szárazság, feszülés jelentkezik. Ez különösen akkor zavaró, ha a fogyás látványos és gyors, a bőr viszont nem az egészségről és a szépségről árulkodik. Pedig néhány egyszerű szokással és odafigyeléssel a bőr egészsége és szépsége megőrizhető a fogyás ideje alatt is.
Táplálkozás és folyadékfogyasztás
A bőr rugalmasságához és egészségéhez elengedhetetlenek a megfelelő tápanyagok. A fehérjék, vitaminok és antioxidánsok kulcsfontosságúak, nemcsak a fogyás, de a bőr szempontjából is. A kollagén és az elasztin szintéziséhez például elegendő fehérje szükséges, ami hozzájárul a bőr feszességéhez.
Nem szabad elfelejteni a hidratáltságot sem. A víz segít fenntartani a bőr rugalmasságát, és támogatja a méregtelenítést is. Egy-egy pohár víz étkezések előtt vagy a nap folyamán nemcsak a jóllakottságot segíti, hanem a bőr szépségéért is sokat tehetünk vele.
A mozgás fontossága
Talán nem is gondolánk, de a testmozgás nemcsak a fogyást segíti, hanem a bőr feszességét is. Az izmok stimulálása alatta tartja a bőrt, és segít megelőzni a lógást. Nagyon sokan küzdenek azzal, hogy gyorsan lefogynak, ezt azonban a bőr nem tudja követni, és emiatt megereszkedik, lóg, és egyáltalán nem lesz szép. A rendszeres testmozgás azonban sokat segíthet, hogy ez ne így legyen. Nem kell persze extrém edzésekre vagy különleges mozgásformákra gondolni, hiszen a rendszeres séta, az úszás, a könnyű súlyzós edzések vagy az otthoni erősítő gyakorlatok is sokat számítanak.
A külső ápolásról sem szabad megfeledkezni
A bőr külső ápolása sem elhanyagolható a fogyókúra alatt. Gyakran elmegy a fókusz csak a súlycsökkentés irányába, és a bőrápolás háttérbe szorul. Hidratáló krémek, testápolók és olajok rendszeres használata azonban segíti a bőr rugalmasságának megőrzését a fogyás alatt is. Érdemes olyan termékeket választani, amelyek vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaznak.
