Számos tabutéma van, amelyet az emberek kerülnek, hiszen nem szívesen beszélnek róla. Pedig férfias dolog ezeknek a tabuknak a ledöntése is, így az a legjobb, ha nyíltan beszélünk a férfiváltozókorról is, illetve arról, hogy a férfiak milyen módon tehetik élvezetesebbé az életüket idősebb korban az egészséges életmódnak köszönhetően.
Számos helyen volt már szó korábban a női változókorról, ennek tüneteit már jól ismeri a társadalmunk. De ebben a témában kicsit háttérbe szorultak a férfiak, hiszen legtöbbször csak arról az életközepi válságról van szó a férfiak esetében, mely során hirtelen ki szeretnének törni az eddigi életükből.
Milyen változások mennek végbe a férfiak életében?
Való igaz, hogy a férfiak testében is zajlanak hormonális változások ahogy az életkoruk előrehalad, ilyenkor belépnek olyan tünetek, mint az ingerlékenység, csont- és ízületi panaszok, koncentráció és memóriazavarok, és nem utolsó sorban a merevedési problémák is.
A férfiak esetében a változókort nem lehet pontos időben meghatározni, azzal ellentétben, hogy a nőknél a hormonális változások a havi vérzéshez is köthetőek, így egy kicsit kiszámíthatóbb a hölgyek helyzete.
A szorongás, a stressz, illetve az alacsony testtudat következtében saját testünk jelzéseit könnyedén figyelmen kívül hagyhatjuk, arról nem beszélve, hogy a férfiak szeretnek csendben szenvedni, ahelyett, hogy néhány dologgal hozzájárulnának ahhoz, hogy élvezni tudják az életüket. A változatos egészséges étrend például erősíti az immunrendszert, elősegíti a vitalitást, és igazán jó közérzetet biztosít.
Az évek múlásával változik az anyagcsere működésünk, fontos, hogy a táplálkozásra idősebb korban is odafigyeljünk. Legyenek ott a tányérunkon a zöldségek és a gyümölcsök mellett a tejtermékek, a teljes kiőrlésű gabonák, a halak és a húsok egyaránt. Érdemes kerülni a zsíros és magas cukortartalommal rendelkező ételeket.
Fogyaszthatunk olyan ételeket is, melyek segíthetnek a potencia problémákon (zeller, étcsokoládé, gránátalma stb.) de jó eredményeket érhetünk el azzal is, ha sporttal kezdjük el levezetni a stresszt.
