A 40-60 év közötti férfiak esetében a merevedési zavarok aránya akár 50 % is lehet, míg 60 év felett ez az arány elérheti a 60%-ot is. A kérdés tehát sokakat érint, így arról is érdemes beszélni, hogy mit is tehetnénk, hogy ezek a zavarok megoldódjanak.
Sokan az életmódváltásban látják a megoldást, illetve a gyógyhatású készítmények szedésében. A helyzet azonban az, hogy mindenek előtt a probléma gyökeréig kell leásni, kideríteni, mi okozza a tüneteket, ugyanis ellenkező esetben bármivel is próbálkozunk, nem feltétlen lesz sikeres.
A vény nélkül kapható gyógyhatású készítmények ráadásul még veszélyesek is lehetnek, sokszor hatástalanok is, de sok esetben így járunk a legjobban. Bár meglehetősen nehéz szembenézni egy ilyen problémával, mégis akkor fogunk a leghamarabb megoldást találni, ha beismerjük, hogy valami nem stimmel, szembenézünk a helyzettel, és felkeresünk egy szakorvost, de legalább a háziorvosunkat.
Az orvos valószínűleg többféle kérdés is feltesz, és számos tesztet elvégez, ugyanis sokféle oka lehet a potenciazavaroknak.
A rendszeres testmozgás és az egészséges étkezés nem gyógymód, de nagy segítség lehet
A konkrét okok kiderítése nélkül a próbálkozások a gond megoldására nem biztos, hogy hatékonyak lesznek. Az életmódváltás persze segíthet, de nem feltétlen old meg minden gondot. Tény persze, hogy a megfelelő étrend betartásával, egészségesebb étele fogyasztásával, illetve a rendszeres testmozgással nagyban elősegíthetjük a probléma megoldását.
Sokszor ugyanis a teljesítménybeli gondokat a stressz, a magas vérnyomás vagy a depresszió okozza, melyeknél egy egészségesebb életmód nem feltétlen a gyógymód, de nagy segítség a probléma leküzdésében.
Ugyanakkor nem árt tudni, hogy számos más oka is lehet a merevedési zavarnak, gerincvelői trauma, alkohol és drogprobléma, hormonális zavar, prosztata gondok, de számos más lelki eredetű betegség, és gond, amin az egészséges étkezés önmagában nem segíthet. Érdemes tehát utána járni a probléma fő okának, és csak ezt követően kiválasztani egy egészségesebb életmódot.
